Iroyin
-
Kini awọn anfani ti lilo olukọni ti ara ẹni?
O n tiraka lati de awọn ibi-afẹde amọdaju rẹ, lẹhinna o ṣee ṣe ki o iyalẹnu bi o ṣe le mu ikẹkọ rẹ lọ si ipele ti atẹle.Lakoko ti awọn ọna pupọ wa ti o le gba lati mu awọn iṣe adaṣe adaṣe rẹ pọ si - gẹgẹbi ounjẹ ti o ni ilọsiwaju tabi ifisi ti adaṣe tuntun…Ka siwaju -
Igbega iwuwo Fun Amọdaju
Awọn obi ti igbega le jẹ atẹle pada si ibẹrẹ itan-akọọlẹ ti o gbasilẹ nibiti iwulo eniyan pẹlu awọn agbara gangan le ṣee rii laarin ọpọlọpọ awọn akopọ atijọ.Ni ọpọlọpọ awọn idile atijọ, wọn yoo ni okuta nla kan ti wọn yoo gbiyanju lati gbe, ati akọkọ ...Ka siwaju -
Gbigbona Kettlebell 10-iṣẹju kan lati Ji Awọn iṣan ati Awọn isẹpo Rẹ
Nmu awọn iṣan rẹ soke ṣaaju adaṣe kan ṣe ilọsiwaju ilọsiwaju ati idilọwọ ipalara.Kirẹditi Aworan: PeopleImages/iStock/GettyImages O ti gbọ ọ ni igba miliọnu ṣaaju: Igbona jẹ apakan pataki julọ ti adaṣe rẹ.Ati laanu, o jẹ typica ...Ka siwaju
